Details nächste Termine | Dr. Johanna Goetter

Details nächste Termine:

14204.25, ab 17:30 Uhr für circa 4 Stunden mit kleinen Pausen
Der Raum ist ab 17:15 für dich offen zum entspannt Ankommen
Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala
Kleine Gruppe mit max. 8 Tänzer:innen
Wasser/Tee, Matten, Sitzkissen, die Absteck-Tücher und Augenbinden gibt es vor Ort
Bitte bringe dir mit: Bequeme Kleidung, wenn du magst einen Gegenstand der, aufgeladen mit der Energie des Abends, wieder mit dir heimgeht (Schmuckstück, Talisman, Kristall, etc.), evtl. was zum Knabbern für zwischendurch, evtl. geschlossene Trinkflasche für den Raum
Energieausgleich: 40-50€ (nach eigenem Ermessen), ermäßigt bei finanziellen Engpässen: 35€

12.04.: "Transformationsreise mit Breathwork & Trance-Tanz"

Ein Abend für dich um alte Themen loszulassen und zu transformieren, dich auf Neues auszurichten, dich in deinem Innersten zu erforschen und Antworten auf Lebens-Fragen zu finden!

Herzstück des Abends ist ein gut einstündiger Trance-Tanz in Kombination mit Breathwork (Verbundener Atem), der dich tief zu dir und in dein Unterbewusstsein führen kann, und von wo aus du sowohl absichtsvoll Themen in Bewegung bringen kannst um sie zu transformieren oder dich Fragen deines Lebens zuwenden kannst um Antworten zu erhalten, als auch dich absichtslos und neugierig dem Hingeben kannst was da auftauchen mag. Jede Atemreise ist anders und eine einzigartige Erfahrung die auf körperlicher, seelischer, geistiger und energetischer Ebene wirken kann.

Bei diesem Trance-Tanz hast du eine Augenbinde auf und bewegst dich in deinem eigenen Tanz-Quadrat (mit Tüchern am Boden abgesteckt), so dass du deinen ganz eigenen Raum hast in dem du weder aufpassen musst jemanden anzurempeln, noch angerempelt zu werden. Ich bin währenddessen für dich und die Gruppe da, schaue auf deinen und der anderen Tänzer:innen Raum und kann dich auch persönlich unterstützen. Aufgrund dieses Settings gibt es maximal 8 Plätze für diesen Abend!

Um alles dafür zu tun, dass du dich im Trance-Tanz richtig innerlich fallen lassen und möglichst viel in Bewegung bringen kannst, werden wir diesen mit allerlei von mir angeleitete Übungen und freie Sequenzen für den Körper, das Nervensystem und die Stimme vorbereiten. Außerdem gib es vorab einen angeleiteten Raum um in das Feld der Transformation vorzubereiten und für deine persönlichen Themen zu öffnen.Auch die Breathwork-Technik werden wir vorab ausprobieren, so dass du schon mal ein paar Erfahrungen machen und dir gegebenenfalls noch Tipps von mir holen kannst.

Der Trance-Tanz geht über in einen von mir angeleiteten Raum um das Erlebte zu integrieren. Sowohl Zeit für dich alleine, als auch eine Zeit in der du das Erlebte mit mir und den anderen Tänzer:innen teilen kannst, mit Ruhe, Bewegung und einem Klangbad.

Es ist keine Vorerfahrung nötig!

Bitte beachte: intensiveres Breathwork wie dieses solltest du besser nicht machen - oder nur in Absprache mit deiner:m behandelnden Ärztin:Arzt - wenn du schwanger bist oder das Folgende hast: unbehandelter starker Bluthochdruck, Herzprobleme, Aneurisma (auch nur in der näheren Verwandtschaft), Epilepsie, Glaukom, Retina-Probleme, Asthma, unter Blutverdünner-Medikamentation, diagnostizierte bipolare Störung, Schizophrenie, psychische Instabilität.

24.04.25, 19-21 Uhr

Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

max. 10 Teilnehmer:innen

Bitte mitbringen: bequeme Klamotten, eventuell eine Trinkflasche für den Raum (Tee und Wasser gibt es im Vorraum)

Energieausgleich: 25€

24.04.: Nervensystem-Workshop Teil II: Unser autonomes Nervensystem (ANS) als Schlüssel für Wohlbefinden und innere Präsenz - Techniken zur tiefen ANS-Regulierung und -Entspannung

Wusstest du, dass ANS viel damit zu tun wie wir im Leben „sind“?

Ein paar Aspekte davon kennst du sicherlich: Mal gelingt dir es besser, mal weniger gut „aus dem Kopf raus“ zu kommen...mal sitzt du eigentlich entspannt auf dem Sofa, kannst aber trotzdem nicht abschalten oder spürst eine diffuse Anspannung oder innere Unruhe oder auch Enge…manchmal bringt dich so leicht nix aus der Ruhe, wann anders bist du "auf 180“ ohne zu wissen warum und kommst vielleicht davon auch so schnell nicht runter...Und es geht weiter: Wahrscheinlich kennst du auch Leute, die sind eigentlich immer nur das eine (gestresst, genervt), oder nur das andere (entspannt)…auch das kann eine Folge des ANS und seinem Zustand sein…und auch Symptome wie: körperlich und/oder emotional nicht viel zu fühlen, z.B. auch „sich nicht verbunden zu fühlen“ (mit sich, mit anderen, mit der Welt)", z.B. daneben zu stehen wenn die anderen an Silvester nach dem Runterzählen anfangen zu jubeln und sich zu denken „Hä?“, ständig grundlos erschöpft, lustlos oder antriebslos zu sein, und so weiter und so fort. Die eben aufgeführten Beispiele sind oft die Folge chronisch disregulierter Zustände von latenter Über- oder Untererregung. Das betrifft viele von uns und ist an sich noch „kein großes Drama“, aber lustvoll Leben geht irgendwie anders!

Dieser Workshop baut auf dem ANS-Workshop Teil I auf. Eine vorherige Teilnahme daran ist sinnvoll, v.a. wenn du noch kein Hintergrundwissen zum ANS hast, aber nicht verpflichtend - auch so kann der Workshop für dich sehr hilfreich sein!

Es gibt hier wieder ein bisschen Wissenswertes darüber wie das ANS (nach der Polyvagal-Theorie) funktioniert und seine Zustände dich körperlich und emotional beeinflussen oder dich sogar als Person ein Stück weit prägen (aufbauend auf Teil I).Danach widmen wir uns "Übungen", Tipps und Tricks, die helfen können unser ANS zu regulieren - also mehr in eine nervliche Entspannung zu kommen.

Anders als bei Teil I geht es hier v.a. um wunderbare Übungen die nicht unauffällig an der Supermarktkasse oder im Büro zu machen sind - weil man Hilfsmittel braucht, sie etwas länger dauern, ein bestimmtes Setting erfordern, am besten mit einer assistierenden Person funktionieren, etc. Es sind nicht die klassischen "akute Erste-Hilfe-fürs-ANS"-Übungen von Teil I, sondern welche, die regelmäßig ins normale Leben eingebaut ein echter Gamechanger sein können!

Ich bringe alles für die verschiedenen Settings mit und wir probieren alle "Übungen" aus. Daneben ist Zeit für Reflektion, Austausch und - wie immer - ein bisschen freies Tanzen!

Ich stelle ein Skript mit den Übungen bereit, du brauchst nicht mitschreiben!

Tanz der Archtypen - Landhut Johanna Götter

17.05.25, ab 17:30 Uhr für circa 4 Stunden mit kleinen Pausen

Der Raum ist ab 17:15 für dich offen zum entspannt Ankommen

Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

Kleine Gruppe mit max. 8 Tänzerinnen (nur für Frauen!)

Wasser/Tee, Matten, Sitzkissen und Augenbinden gibt es vor Ort

Bitte bringe dir mit: Bequeme Kleidung, wenn du magst einen Gegenstand der, aufgeladen mit der Energie des Abends, wieder mit dir heimgeht (Schmuckstück, Talisman, Kristall, etc.), evtl. was zum Knabbern für zwischendurch

Energieausgleich: 40-50 (nach eigenem Ermessen), ermäßigt bei finanziellen Engpässen: 35€

17.05.: TANZ DER ARCHETYPEN - "DIE LIEBENDE FRAU" (WOMEN ONLY)

Ein Abend für dich um die "liebende Frau" in dir zu erforschen!

Das Erforschen und Aktivieren deiner „liebenden Frau“ kann dir helfen so

wichtige Aspekte in deinem Leben zu stärken wie

Hingabe (ans Leben), dich hinzugeben (an einen Moment, an eine Aufgabe,…), im Moment aufzugehen, raus aus dem Kopf und der Beobachterrolle zu kommen
Momente des „Flows“ zu erleben wo alles fliesst und passt
Anzunehmen und mit dem gehen zu können was ist, anstatt im Widerstand zu sein
weich und sanft sein zu können, wenn es gut für dich ist
Geben und Nehmen auszubalancieren
Kreativität, Genuss und Sinnlichkeit zu leben (auch jenseits von Sexualität!)
mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen

Letztendlich wirst du aber das Erleben und in dir Bewegen, was gerade für dich ansteht!

Nutze den "Tanz der Archetypen" für eine sanfte, spielerische Transformation!

Im "Tanz der Archetypen" beschäftigen wir uns mit 7 verschiedenen Archetypen als universalen „Urbilder der Seele“, die elementare Persönlichkeits-Anteile in jeder von uns darstellen, die mit bestimmten Qualitäten und (Lebens-) Gefühlen in uns verknüpft sind, die jede von uns bewusst wahrnehmen und leben kann. Der "Tanz der Archetypen" (nach S. Mittermair) ist eine Reise zu dir selbst über die Kraft von Bildern und verkörpertem Erleben. Es kann dir die Qualitäten deiner Archetypen als „verborgene Schätze“ erlebbar machen, dir helfen nicht voll entwickelte Archetypen zu stärken, und sie bewusster in dein Leben zu integrieren, um so in ein harmonischeres, kraftvolleres, geführteres Leben zu kommen, in dem du mehr mit deinen inneren Welten und Wahrnehmungen verbunden bist.

Die Liebende ist dem Sakralchakra und dem Element Wasser zugeordnet. Sie steht für den Ursprung unserer Empfindungen und Gefühle.

Neben freiem Tanz und angeleiteter Visualisierung gibt es viele geführte Sequenzen mit Bewegung und Stimme um dein Sakralchakra zu stärken und dich mit deiner Liebenden zu verbinden, ihre Qualitäten, Stärken oder auch Sehnsüchte und Bedürfnisse wahrzunehmen und im Abschluss-Tanz zu stärken oder zu transformieren (optional mit Augenbinde und wer mag, kann am Anfang über den "Verbundenen Atem" tiefer eintauchen (Anleitung von mir wenn gewünscht).

Es ist keine Vorerfahrung nötig!

22.05: Körperentpanzerung, Tanz & Klang

Das Herzstück des Abends ist eine von mir angeleitete Einheit Körperentpanzerung über neurogenes Zittern. Hierbei können sich ganz viel in deinem Körper gespeicherter Alltagsstress, Anspannung und auch körperliche Erinnerungen an ungute Situationen einfach körperlich auflösen. Du “entpanzerst“ dich dabei selbst, sprich es ist keine Partnerübung, und du kannst diese Übung, die weder unangenehm noch besonders kompliziert ist, danach auch immer mal wieder für dich zuhause machen (wärmste Empfehlung!).

Wir stimmen uns am Anfang des Abends über Bewegung, Atem und Stimme gut auf die Übung ein, so dass dein Körper und dein System hoffentlich gut vorbereitet dafür sind. Ich gebe eine Einführung zur Übung und wir machen sie dann gemeinsam unter meiner Anleitung. Ich gebe dabei Tipps und Tricks wie es am besten gehen kann und stelle Varianten vor, denn jeder Körper tickt anders!

Bei der Übung können mitunter auch unschöne Gefühle, Situationen und Themen hochkommen die sich lösen möchten (erlebe ich eher selten). Ich halte nicht nur den Raum für uns als Gruppe, sondern bin auf jeden Fall auch für dich persönlich da, wenn du Unterstützung brauchst (ich bin unter anderem in Trauma-Arbeit ausgebildet). Nicht zu empfehlen ist diese Übung bei akuter psychischer Instabilität oder wenn du allgemein sehr leicht triggerbar bist und dann nicht gut mit dem umgehen kannst was da hochkommt - Bei Unsicherheit, ob die Übung etwas für dich ist, kontaktiere mich einfach und wir klären dies gemeinsam.

Danach gibt eine von mir angeleitete Zeit der Integration, wo ich mit verschiedenen Instrumenten Raum und Körper kläre (sozusagen ein wenig ausputze und harmonisiere), und zu Abschluss ein bisschen Musik - zum Tanzen, Träumen, Nachspüren.

22.05.25., 19-21:15 Uhr

Landshut-Neustadt, Yoga-Studio Aham Prema Shala

max. 8 Teilnehmer:innen

Bitte mitbringen: bequeme Klamotten, eventuell eine Trinkflasche für den Raum (Tee und Wasser gibt es im Vorraum)

Energieausgleich: 28€